Ab Crack – Was ist das? Ab Crack ist das neueste Schönheitsideal, welches vor allem über Social Media Kanäle an Bekanntheit gewinnt und ähnlich “gehypt” wird wie die Bikini Bridge ( die Lücke zwischen herausstehenden Hüftknochen und dem Bikinihöschen und der Thigh Gap ( die Lücke zwischen den Oberschenkelinnenseiten, die beim aufrechten Stehen sichtbar wird […]
Jede Frau wünscht sich die optimale Figur wie einen flachen Bauch, einen festen Busen und straffe Schenkel. Vor allem steht aber auch ein knackiger Po mit auf der Wunschliste der Frauen. Aber dieses Ziel erreicht man nicht nur durch eine gesunde Ernährung, sondern auch durch hartes Training. So kann jede Frau ihren Wunschpo erreichen. Das […]
Sie haben grade einen neuen Lebensabschnitt begonnen und einem neuen Erdenbürger das Leben geschenkt? Dann haben Sie den vollen Respekt. Allerdings sollten Sie eins niemals vergessen, Sie sind nicht nur eine liebevolle Mutter, sondern auch eine begehrenswerte schöne Frau. Aber genau das müssen Sie auch nach außen tragen, somit keine Lust sich gehen zu lassen. […]
Viele Frauen verzichten auf Sport während der Periode, da sie häufig in dieser Zeit unter Unterleibschmerzen oder sonstigen Beschwerden leiden. Häufig wird gesagt, dass während dieser Tage auch die individuelle Leistungsfähigkeit abnimmt, was nicht wirklich der Wahrheit entspricht, denn in der Realität nimmt diese in der ungeliebten Zeit kaum ab. Hierdurch ist zu erkennen, dass […]
Immer häufiger stellen uns viele Frauen die Frage, ob es denn überhaupt Sinn macht Krafttraining bzw. ein regelmäßiges Museklaufbautraining zu absolvieren, denn bereits nach kurzer Zeit würde man doch sehr maskulin wirken und somit automatisch als unattraktiv gelten… Vermutlich haben SIe es schon häufiger gelesen oder gar gehört, aber mit diesem Statement möchten wir Ihnen […]
Unser schnelles Rezept für die Shape Angel backed Potatoes mit Rosmarin ist ideal geeignet als hochwertige Kohlenhydratquelle sowohl im Muskelaufbau, als auch der Diätphase (hier sollten einige Zutaten weggelassen werden, dazu unten mehr). Zutaten: Zunächst den Backofen zum Start auf 220° Umluft stellen. Die Kartoffeln waschen und von gröberen Unsäuberlichkeiten trennen. Die Kartoffeln werden nicht […]
Unser schnelles Rezept für den Shape Angel Basis Protein Salat ist besonders begehrt als Beilage (während der Muskelaufbauphase) oder auch als alleinstehende Mahlzeit in der Diätphase. Zutaten: Den Eisbergsalat zerschneiden und in eine Schüssel geben. Anschließend die geschnittene Paprika, den Mais und den Thunfisch dazugeben. Alles gut miteinander vermengen. Zum Schluss 1-2 EL Leinöl hinzugeben. […]
Hier gibt es unser heiß begehrtes Rezept für den Shape Angel Powerquarkshake. Er kann sowohl in der Muskelaufbauphase, als auch in der Definitions bzw. Diätphase verwendet werden. Entscheidend ist hierbei die Uhrzeit der Einnahme und die restlichen über den Tag verteilten Lebensmittel. Dazu weiter unten mehr. Zutaten: Alle Zutaten einfach in einen Mixer geben und […]
Der Waschbrettbauch oder auch Six-Pack ist bei Frauen genauso möglich, wie bei den Herren der Schöpfung. Zu einem intensiven Sixpack Workout muss etwas mehr Vorarbeit geleistet werden, wie es bei den Männern der Fall ist. Das Training ist jedenfalls Ideal, das der Bauchspeck verschwindet und der Bauch flach und fest wird. So muskulös wie es […]
Perfekte Bikinifigur gesund und schnell erreichen Der nächste Sommer kommt bestimmt wieder und dann steht auch wieder der jährliche Strandbesuch auf dem Plan, der mit einer tollen Bikinifigur natürlich deutlich mehr Spaß macht! Wir zeigen Ihnen, was Sie essen müssen und wie Ihr Trainingsplan aussehen muss, damit Sie im nächsten Jahr alle Blicke auf sich […]
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